Vad innehåller ett bra träningsupplägg som du kan utvärdera, alternera i resan mot en hållbar häst?
Struktur: Hur ser träningen ut på kort och lång sikt. Varje pass behöver nödvändigtvis inte ha en planerad övning i förhand. En röd tråd kommer däremot ge dig förutsättningarna att skapa en helhet i din träning och ge dig bättre förutsättningar.
Dokumentation: Hur fungerar upplägget, vad har utvecklats, vad är svårt och hur kommer du vidare.
Planering : Vecka, månad, kvartal & år. Börja bakifrån! Planera målet med året och bryt ned det i delmål för att lättare planera. Belastning, intensitet, återhämtning och tävlingssäsong är viktiga delar att planera inför. MÅLET med er ridning – skriv ner vad ni har för ambition och riktning.
Tumregel: Var tredje dag, var tredje vecka och var tredje månad ska det finnas utrymme för återhämtning. I praktiken innebär det att hästen får chans att befästa det ni tränat på, återhämta sig i muskler och vävnad – utvärdera arbetet ni hitintills har utfört.
MÅL : Bärighet i övergångar
Grundplanering_vecka_-_dokument
Veckoplaner ger riktning, månadsplaner ger innehåll kvartalsplan eller årsplan ger helhet.
