Etikett: VertikalBalanseradRidning

Biomekanik – HUR utför din häst moment och rörelser

HUR utför din häst moment och rörelser biomekaniskt

Igår tändes lågan att skriva ett inlägg om nörderiet VBR bygger på – biomekanik. Det kan vara så att jag tappar hälften av läsarna redan där men för er som fortfarande läser, ställ er följande frågor.

HUR står min häst i gången och VARFÖR?

HUR rör sig min häst, och VARFÖR?

Allt startade med att jag tittade på en bild på en ryttare som precis köpt sin häst. Säljaren la ut en ”lycka till bild”. Sedan mina ögon öppnades för VBR har jag svårt att inte analysera och fundera kring hur ryttarna sitter och hur hästarna rör sig.

Om ryttaren sitter ”dåligt” eller ej optimalt i en vertikal balanserad position med ett neutralt bäcken drar jag alltid slutsatsen att kunskapen saknas. Förståelsen för biomekanik och i det längre ledet -HÅLLBARHET.

Hästen – på denna bild sa min magkänsla direkt att gångarten var trav baserat på position av ryttare samt rörelsen på hästen. (Diagonal tyngdförflyttning), men när jag börjar analysera inser jag att hästen saknar markkontakt. Min första tanke var att den ”enbenstravade” men upptäcker att den inte har någon markkontakt med något ben. Enligt min tidigare erfarenhet och kunskap är gångarterna enligt följande.

  • Skritt – 4takt, hästen förflyttar ett ben i taget
  • Trav – 2takt, diagonal benförflyttning
  • Galopp – 3takt ”enkel, dubbel, enkel”

När man diskuterar ”slowwalk” inom VBR pratar man om centrering av hästens rotationer – för att balansera och ”fånga upp” kompensationer och på sikt skapa en liksidig balanserad häst. Mer om slowwalk lite längre fram. Det är inte ”bara” att hästen går långsamt utan mer invecklat än så – och fantastisk redskap oavsett träningsnivå eller ambition.

Kika gärna på filmen nedan där dem beskriver och påvisar hästens benförflyttning.

https://www.youtube.com/watch?v=t4zdTn02PWQ

Är ni intresserad av en kortare analys om hur din häst står i stallgången eller ”fritt” ej uppställt samt vad jag ser i hästens rörelsemönster filma gärna när hästen skrittar, travar och galopperar lös eller på lina (ej uppsuttet) samt fotografera den stillastående från sidan. PÅSKKAMPANJ 100:- för en analys!

Kontakt via Facebook Horse&Equrstrian, eller evelina@horseequestrian.se

Foten i stigbygeln

 

Vad tänker ni kring denna bild? Varför tror ni att den översta bilden är rätt placering?

Jag har sedan i höstat börjat nörda ner mig i biomekanik i både ryttare och häst. Förutsättningar, rörelser, hållbarhet och hetlhetstänk. Det tog helt klart fart när jag påbörjade min VBR resa – men även när jag snöade in på Hippsons ”hållbara ryttare”.

 

För er som följer bloggen trots mitt sporadiska skrivande får ni gärna diskutera kring denna bild – spontana tankar och idéer och vad som dyker upp i ert huvud när ni ser den.

Jag kommer under påsken hålla kurs som är inspirerad av VBR i Umeå både i dressyr och hoppning. Dela med mig av mina reflektioner, tankar och upptäckter. – Följ gärna med på resan uppsuttet eller avsuttet !

 

(Eventet kommer ej generera stora folksamlingar)

Startskottet för min VBRresa började idag

Äntligen!

Som jag längtat efter att sitta upp och faktiskt börja känna efter hur jag ska starta min egna VBR resa. Den teoretiska kunskap jag införskaffat och hur jag ska värkställa den i praktiken. Överlycklig att jag lyckades rida närmare 30min och i samtliga gångarter. Det känns verkligen att jag saknar både corestöd och övriga muskler och fysik efter 2 täta graviditeter men lycka är starkare att jag äntligen är igång!

Fick äran att rida en 6årig gentleman och här kommer en snapshot från dagens ridpass. Invigning av mina nya stövlar dagen till ära.

Vertikal Balanserad Ridning 1

Då var första delkursen avklarad av Vertikal Balanserad Ridning. Planen är att på sikt kunna titulera mig som tränare i denna filosofi, för det krävs 4 delar. Första delen handlar om ”sits optimering”.  Assymetrier avsuttet, på sadelbock och slutligen uppsuttet. På sadelbocken studerade vi även ryttarens bäckform för se hur denne sen blir placerad i sadeln.

Den teoretiska delen kände jag mig rätt införstådd i, den pratiska gav utrymme för mitt analytiska öga att verkligen börja granska placering, positionering och några enkla tips hur man korrigerar dessa på enkla sätt.

Jag har varit med på många sadelutprovningar men aldrig varit med om att ryttarens förutsättningar för en korrekt placering fick så mycket fokus. Detta är också en av anledningarna till att jag söker kunskap via VBR – helhetstänket kring ”treeingheten” ryttaren, hästen, sadeln.

Det nördiga i mig får verkligen plats här, att studera alla tre delar separat för att sedan maximera förutsättningarna för att ekipaget ska arbeta så hållbart som möjligt.

Assymetrier på ryttaren korrigerade vi först på backen. Ryttarens förutsättningar att sitta rätt på en sadelbock, för att slutligen sitta upp. Innan uppsittning studerade vi hästens muskler, assymetrier samt om den är höger eller vänsterroterad. Detta för att senare maximera förutsättningarna för ekipaget att hitta en centrerad position.

Sista hästen jobbades inget uppsuttet  utan fokus stannade vid ”slow walk” då hästen påvisade en rörelsestörning vid kontroll av rotation. Slow walk syftar till att hästen ska hitta sin bakbroms för att återfå balans och komma till en naturlig ”uppåtpush” i bröstkorgen och belasta kroppen så ändamålsenligtt som möjligt.

Många tankar och funderingar väcktes efter denna introduktion, min ”villhöver” lista ser ut enligt följande för att börja med ”sitsoptimering” och tänket kring VBR med de 3 delarna.

  • Sadelbockar 2st (för att hjälpa mina ekipage att hitta rätt sadel även för dem)
  • Visuell jacka – för att upptäcka assymetrier och öka medvetenheten i ekipaget tillsammans med träna mot en centrering
  • Balansmatta

Är detta intressant att läsa mer om?

Det mest intressanta är när klinchen i mitt huvud skapas kring att koppla på en bakbroms innan hästen har en chans att komma till bjudning och egenbalans är att VBR’s två referensryttare rider hoppryttaren enligt hästens A,B,C,D medan dressyrryttaren helt klart är placerad i en position enligt VBR men om hon börjat med bakbroms initialt är för mig okänt. Publicerar bilder på dessa ryttare nedan.