Resan börjar – när du vågar tro!

Detta inlägg kommer fokusera på resan om hur vi skapar hållbarhet i helhet. Bilderna är på en elevhäst som vågade tro. Vågade tro att med nya stigar skapa nya förutsättningar med samspel och förtroende.

Varje tillfälle du får att börja om på ett nytt sätt, med ny kunskap och nyfikenhet är en möjlighet för våra hästar att uppleva, utvecklas och lära sig någonting nytt.

Denna fantastiska lilla 3åring kom till Sverige i Januari, tunn, omusklad och ny i den stora vida världen. Tillsammans la vi upp en plan inför kommande inridning. Hållbarhet i helhet. Ägaren har flitigt arbetat med övningarna från Maria tillsammans med arbete från mark och skapa en balans i hästens kropp.

3års testet närmade sig och vi beslutade att endast visa för hand. Ett årgångstest kan absolut vara en riktning eller ett mål – men det borde aldrig få vara viktigare än allt annat. Erfarenheterna från testet var fantastiska och stoet fick klass 1 i hoppning och föll på snöret i dressyren. Möjligheten att ”kamma hem” priset även där som kvalitets sto uteblev då ridtest inte var lämpligt eller möjligt då vi valde att prioritera biomekanik och hållbarhet framför stress eller tvång under hennes skola.

Ägaren arbetade flitigt med att göra henne redo för att bära ryttare och under sommaren efter en längre vila efter testet var det dags. Skritt och trav fungerade toppen och en välförtjänt vila planerades.

Här har hästen börjat hitta sin kropp och börjat hitta bärighet. Tömkörning blev nästa steg och nu påbörjas nästa del i inridningen.

Det senaste dagarna har jag sett proffs som skolar sina unghästar, 2åringar som spänns in, unga hästar som kastas ut i världen med ENDAST en tanke – gör din ryttare nöjd. Det stressas, pressas och tvingas, helt utan tanke att hästen BÖR få ha en röst. BÖR få en chans att känna in sin kropp för att på sikt bära oss för VÅR skull.

All ridning, oavsett ålder, inriktning eller mål bör vara i samförstånd och i samspel. Där hästen vågar uttrycka ”här är jag ostadig” ”jag saknar balans” utan att det behöver betyda ett ökat tryck eller en ökad press.

Denna fantastiska häst och hennes ägare har framtiden för sig, potential så det räcker och blir över. Hon hamnade på bästa tänkbara ställe med en ryttare som BRYR sig tillräckligt mycket för att våga tro att det finns en annan väg att vandra. En väg där prestation på tävling kan vara riktlinje, men tillsammans. Tillsammans där hästen har förutsättningarna med sig.

 

Vardagsträning som gör skillnad, pilates skapar förutsättningar!

Gillian Higgins grundaren av Horsesinsideout har vid flertalet tillfällen inspirerat och öppnat dörrar i mitt lärande. Här kommer ett tips på övning som går göra i vardagen eller varför inte under den aktiva vilan! Klippet är ca 4min långt och hon instruerar på engelska – men visar tydligt för alla att förstå.

Skapa förutsättningarna med aktiv vila. Förebygg, upptäck och utveckla hållbarheten i din häst.

Aktiv vila är en viktig komponent för hästen på lång sikt att tåla belastning, öka hållbarheten och utvecklas. Arbetet kan ske för hand i rep, lina, töm eller på stallgången. Passets utformning och innehållet är oändligt, viktigast är målet med träningen.

Enkelt förklarat: Ett komplement där vi säkerställer att hästen har rätt förutsättningar att utföra det vi önskar när vi rider eller arbetar med hästen.

•  Är hästen liksidig

• Hur fungerar koordinationen och har hästen en god kroppsuppfattning

• Hur stark är min häst

Rehab sker efter en olycka och ordineras oftast av veterinär. Syftet är att återställa och stärka det utsatta området.

Prehab: Förebyggande. Det finns massvis med forskning och studier som tyder på att prehab minskar risken för skador, förkortar läknings period och förebygger uppkomst.

Börja med att skapa referenser. Hållbarhet i helhet

Liksidig: Människor och hästar kompenserar, kompromissar och belastar generellt kroppen ojämnt. Det går ofta härleda till en skada, händelse eller tillfälle där kroppen utsatts för ett akut trauma. Med häst & ryttare i fokus bör vår uppgift vara att skapa symmetri och minska kompensationer där vi kompromissar.

Allt som blir gjort gör skillnad. Börja med det lilla och få det gjort, skapa möjligheterna till en förändring.

• Led hästen från båda sidorna
• Variera sida du börjar lyfta benen
• Sitt upp och sitt av från båda sidorna

Dessa tre punkter är smidiga sätt att utföra i vardagen. Till hagen, från träningspasset eller i stallet. Övningar för ryttaren kommer i ett senare inlägg.

Aktiv vila vilan kan kombineras med övrig träning eller vara aktiviteten på en vilodag. En gammal lära som är värd att omprövas är antal dagar vi rider på våra hästar om målbilden är att skapa en hållbarhet i helhet. Återhämtning är musklernas möjlighet att växa och hantera arbetet som är utfört.

Lär känna din häst från marken. Hur rör den sig, hur står den på sina fötter, hur löser den uppgifter. Planeras detta in regelbundet minskar risken för att missa avvikelser eller i ett tidigt skede kunna sökta veterinärvård när något faller ur ramen för hur din häst brukar vara.

Tips på övningar under aktiv vila hittar ni på Regrow Hästhälsa där Maria demonstrerar övningarna pedagogiskt och proffsigt. – helt kostnadsfritt. Hållningsövningar hjälper hästen koppla på sitt inbyggda system och kan på så vis skapa styrka och stabilitet. Stretching, rörelseövningar eller koordinationskontroll är fler bra hjälpmedel för att stärka, stabilisera, balansera och bygga upp sin häst. Bommar, koner, backar och stigar i skogen är fantastiska hjälpmedel och perfekt under aktiv vila.

Koordination & Kroppskännedom: För att hästen ska veta hur den ska belasta, utföra eller genomföra ett moment behöver den känna sin kropp för att inte riskera skador eller överbelastning. Genom att träna hästens koordination och skapa en kroppskännedom kan vi lära, befästa och belöna olika typer av rörelsemönster eller moment som vi senare kanske vill prestera inom utan att riskera onödig belastning eller lottoridning.

Equiband eller Bungee Band är två verktyg som är forskningsbaserade och har visat god effekt på hästens hållning, muskulatur och rörlighet vid nyttjande i sitt träningsupplägg.  Equibodybalance ger vägledning i övningar och tips vid användning av systemet. (kostar)

Styrka : Hur stark och rörlig din häst är går kontrollera i olika moment och övningar. Kontrollera, analysera och testa olika övningar åt båda hållen för att avgöra hästens förutsättningar och utvecklingsmöjligheter. Dokumentation är viktig! Dokumentationen ger goda förutsättningar för att stämma av om något förändras. Kanske gav gårdagens träningspass mer träningsvärk i ena sidan och hästen uppfattas stel vid avstämning. Ställ frågan varför hästen belastar eller bär oliksidigt.

Vertikal och horisontell balans i samspel skapar förutsättningarna för självbärighet.

Diskussionerna är heta i hur hästen ska arbeta, vilken form den blir hållbar, lycklig och fortsätter sin utveckling i . Just av dessa anledningar tror jag nyfikenheten och ompröva gamla sanningar är viktig. I följande klipp fortsätter Equitopia att demonstrera, förklara deras erfarenheter, kunskaper och reflektioner. Klipper är på engelska och ca 20min långt.

Några delar som videon belyser är LRD – Low Round Deep som florerat i flertalet sammanhang även på elitnivå, så även Hyperflexion och hur det påverkar hästens muskulära och andra livsnödvändiga funktioner.

En riktlinje som jag själv applicerar vid utövning av självbärighet är ”framåt, nedåt, utåt”. Låt hakan följa med fram, blicken framåt och säkerställ att ryggen fortsätter vara i ett lyft (engagerat läge).

Spänning i käken kommer påverka rörligheten i bakbenen. Ställ er frågan hur ”ta kontakt” men hästen faktiskt påverkar hästens förutsättningar att bära sig själv och dig som ryttare.

Om videon blir för tung – tänk att en lång underlinje (core) med en kort överlinje (rygg) – omöjliggör arbete med kroppens inbyggda funktioner att bära hästen.

Båda klippen med Equitopia utgår från hästens förutsättningar till balans. Aspekten om att placera ryttaren i balans och hitta en vertikal och horisontell balans får inte komma på bekostnad av hästen. Att samverka dessa två, med att placera ryttaren neutralt och låta hästen hitta en självbärighet öppnar vi helt nya dörrar för vad hållbarhet i helhet innebär.

Kom ihåg att arbetet uppsuttet bara är en bråkdel av arbetet ryttaren och hästen kan göra utan att störa – eller påverka varandra

I tidigare inlägg har vi berört vilka referenspunkter vi behöver dokumentera för att mätbart kunna förändra och skapa möjligheter till utveckling med fokus på en hållbarhet i helhet. Hållbarhet i helhet

Andra inlägget visades en film från EquitopiaCenter där veterinär och tränare diskuterar hur hästen behöver använda sin kropp för att skapa en bärig överlinje och hur hästen är skapt ur anatomisk aspekt. http://horseequestrian.se/blogg/2021/10/20/utveckla-hastens-barighet/

Detta inlägg kommer fokusera ytterligare på bärighet. Hur kan vi som människor agera för att vara en tillgång för hästen på resan till en hållbar häst.

Länken leder till Maria, grundare och utvecklare på Hållbarahästar som är

en fantastisk inspirationskälla i hur systemet fungerar och hur vi kan hjälpa våra fyrfotade vänner till .

Slow walk träning (hallbarahastar.com)

Hållbarhet i helhet – hur skapar vi förutsättningar?