Överdomarkontroll

Jag hade förmånen att följa med två av mina ekipage denna helg på tävling. Lördagen bestod av en p&r och söndagen en lokal tävling.

P6R var kravlös, prestigelös och precis som de bör vara på tävling. Möjlighet att prova sina kunskaper, men utan tävlingshets och prestationsångest. Att vara nervös inför start tror jag däremot är sunt för att skärpa sina sinnen och försöka fokusera.

Tävlingsdag två hade vi en eminent överdomare som var tydlig hård och kontrollerande mot de tävlande. Skritt sker innanför spåret på framridningen och ryttaren & ponnyns utrustning kontrollerades efter varje start.

Varför har vi hamnat i en trend där nosgrimmor dras åt, sporrar missbrukas och ponnysarna ska ”styras upp”. När är det okej att vara nybörjare och barn?

Jag hoppas med min coaching och mitt sätt att träna, lära barn och ungdomar att hästar är så mycket mer än ett tävlingsresultat och att den gemensamma upplevelsen är det som är avgörande.

Vad vill vi åstadkomma med våra fyrfotade vänner?

När inspirationen rinner ur öronen – SWUSkurs

I måndags fick jag möjligheten att gå andra delen av Susanne Widners Uppbyggnade System – kurs. Grundkursen är nu färdigställd och jag räknar redan ner till höstens djupdykning och resan mot en diplomering.

För er som inte vet vad uppbyggande träning är kan vi enkelt förklara att det är anpassad träning för att stärka din häst att bli bärig, symmetrisk och öka hållbarheten.

Susanne är en fantastiskt inspirerande människa som skapar förutsättningar för hästen att göra rätt – och ryttaren att förstå skillnaden.

Jag sitter och finurlar lite på en studiecirkel digitalt eller fysiskt för att öppna ögonen för dem som har missat denna typ av träning – och en introduktion för dem som är nyfikna att ha detta med i träningsplanen. Är du intresserad? Skicka ett mail eller ett DM så tittar vi på datum.

Sadelläge och sadelgjordsläge

https://www.superiorequinesires.com/fortnite/

Under förra veckan publicerade min mentor nyttiga bilder och väckte mycket tankar kring sadelläge och sadelgjordsläge. Hur hästen anatomiskt ser ut och vilka förutsättningar som finns i ursprung, och hur muskler  påverkar dessa förutsättningar.

http://www.eklunda.com/hemerald.html

Igår hamnade jag i en spännande diskussion med en uppfödare hur vi ser på hållbarhet och typ (exteriör) och vilka för och nackdelar vi som olika individer ser på förutsättningarna.

Titta gärna på bilderna, fundera

https://www.blup.se/sv-SE/horses/209563-famous-robin-swb

på vilka för och nackdelar ni ser med era ögon på typ, hållbarhet och förutsättningar. Tänk på att vi ser saker på olika sätt och förutsättningar är också individuellt. Bolla gärna tankar och idéer och funderingar så lär vi oss längst vägen tillsammans.

Bruksprovet 2012

När jag har tittat på hingstar för avel har jag tittat på språng, rörelser och mest hur dem löser uppgifter tillsammans med sin ryttare. Utseende om det tilltalar eller inte spelar också stor roll (uttryck). Inga avvikande extrimiter utan att på något sätt vara expert har också fallit för ögat.

”En stark rygg” är så klart något alla önskar, det kan man tänka alltid betyder en kort rygg. Värt att tänka på är ”vart får sadeln plats” och vilken sadel skulle kunna passa. Det öppnade helt klart nya dörrar för mig och gav mig mer att fundera på inför framtidens val av hingstar.

Med dessa nya glasögon ser jag andra saker än det jag sett tidigare som kommer ligga till grund för ett framtida avelsförsök. Däremot är jag ödmjuk inför ny kunskap, älskar att fundera, diskutera, spekulera vad som ger vad och vilka fördelar som är viktigare än andra och hur man ska välja i sin prioritering. Så tacksam att jag har kunniga människor i min omgivning som är villiga att diskutera och argumentera för sin sak tillsammans med mig för att öka kunskap och visdom.

Utveckling, reflektion ut utmaning

Utvecklingstrappa

Mitt vaga löfte om att uppdatera bloggen regelbundet ska förhoppningsvis börja ta fart inom kort. Familjen har börjat detta år med både magsjuka och även vår vända av covid vilket har skapat en hel del förseningar.

Till lite mer glädjande besked har Diplomet och Certifikatet från min Massage & Laserterapeut utbildning kommit vilket känns fantastiskt. Det innebär en prisjustering på hemsidan – kika gärna in där för att se vad som gäller för 2022. Dem som har tidigare bokade behandlingar som ligger på is pga sjukdom betalar givetvis elevpris. Nya bokningar framöver gäller prislistan.

För att utveckla Horse & Equestrian vidare önskar jag ert engagemang om innehåll på hemsidan, bloggen och instagram. Vad vill ni se, höra och läsa om ? Vad inspirerar er, motiverar eller eller finns det något ni funderar över?

Halva mitt företagande bygger på er, resterande är hästen. Deras talan behöver vi ibland föra – främst när vi arbetar med en skärm emellan. Skriv gärna en kommentar eller maila mig på evelina@horseequestrian.se för ämnen, inlägg eller tankar som ni gärna vill att jag lyfter i någon av kanalerna.

Önskar att ni får vara friska, glada och att ni pussar era fyrfotande vänner en extra gång nästa gång ni får chansen!

Bästa från mig – till er. // Evelina

Nytt år

Välkommen tillbaka!

Bloggen fick lite julledigt men jag hoppas att jag inom en snar framtid kan erbjuda kvalitativa inlägg regelbundet för den skara av följare som hänger i.

Vi drabbades av lite sjukdomar i familjen i årsskiftet så mycket har blivit släpandes men lyckades under denna vecka göra mitt prov för att examinera och certifiera mig som massageterapeut, skickade även in alla journaler som jag hunnit genomföra sedan utbildningens start. Hoppas på ett godkänt resultat och att jag kan få uppgradera min titel.

När titeln är uppgraderad kommer en viss prisjustering ske – väntar gör jag med justeringen på träningsfronten men det kommer också ske under 2022. Som ni kanske förstår är det viktigt för mig att ständigt vidareutbilda mig och för att det ska vara möjligt, tillsammans med ökade utgifter behöver det justeras i prislistan. Mer av mig – ger mer till er.

För er som hänger med mig på Instagram startade jag en Yogachallange i måndags som fokuserar på enkla övningar som härleds från yogan / stretchen baserat på 10min om dagen som ska hjälpa kropp och knopp och även ge utdelning i ridningen. Hoppas att ni som hänger på tycker det är en rolig grej och att det ger lite utdelning.

Kommer under våren erbjuda mindre träningsupplägg i grupp för dem som är intresserade där vi följer olika träningsupplägg och försöker aktivera kroppen varje dag i någon form – undantag för vilodag.

Sitter och spånar på min nästa presentation som blir för föräldrar i stallet till barn som börjar med häst! Ett super roligt samarbete tillsammans med Studiefrämjandet och Röbäcks 4H-gård som vi sköter digitalt.

Kom ihåg att sätta mål för 2022, för själen, kroppen, hjärtat och hjärnan. Stora och små för hur vi mår speglar också hur vi är som hästmänniska.

Pilates {för äldre hästar}

Gillian är en fantastisk inspiration och utbildare med ”Horse Inside Out” och här kommer 3 bra tips för att stärka den äldre hästen. Dessutom kan dessa övningar stärka en yngre häst på ett skonsamt sätt för att optimera stabilitet och balans. För er som rider eller använder mig som behandlare vet ni att jag har en förkärlek för stabilitet och balans och att stärka hästens ”neutrala hållning”. Med det menar jag – att stärka hästen i passitivitet.

30 min yoga – för ryttare {Adriene}

Om ni som jag får lite ont i kroppen under en träningsvila eller bara är rastlösa är Yoga ett väldigt bra sätt att röra sig men samtidigt hitta lite ”lugn i vardagen”.

 

Här kommer ett klipp med Adriene ca 30min som kan vara en god start att väcka kroppen och stärka dig som ryttare

God Jul och Gott nytt år!

Sedan sista inlägget har det blivit en lite bloggpaus för att hinna ikapp med elever, behandlingar och planering av kommande kurser.

Vi firar julen uppe med min familj i norr och har fokuserat på återhämtning och lite kvalitetstid. För visst kommer ni ihåg att man behöver träning, men ibland också en paus.

Jag har avslutat mina studier och landar lite inför kommande yrkeshögskola som sträcker sig över 2år med studier på distans vilket möjliggör utveckling av företaget under 2022.

Under min ledighet passar jag på att läsa på inför examinering och certifiering av Massage & Laserterapeut utbildningen och breddar genom ytterligare studier så helt på latsidan ligger jag inte.

I dagarna nära kommer jag publicera en 7dagars challange för dem som följer mig på instagram med fokus på stretch och rörlighet mindre än 10min varje dag för att mobilisera, stabilisera och möjliggöra rörelse i vardagen för ett gott välbefinnande men också för att skapa nya förutsättningar.

När ledigheten är över kommer jag återgå till dagliga övningar, magövningar och utmanande pulshöjande övningar – söker ni inspiration släng iväg en rad eller kontakta mig via min hemsida.

Jag önskar er en god jul och lovar att 2022 bjuder på mycket spännande och mer matnyttigt för att fortsätta utbildningen till en bra hästägare, ryttare och kanske till ett lite större liv.

Daglig strechutmaning

Inom kort kommer jag publicera en 7-dagars utmaning som med god förhoppning kan ge er goda förutsättningar i vardagen och även för er aktiva ryttare.

Utmaningen kommer utgå från ett par enkla stretchövningar som tar mindre än 10min att utföra – kostnadsfritt.

Tanken är att dem som vill hoppar på, får ett utskick av övningar och utförande för att sedan återkoppla om det gett någon effekt i vardag eller ridning.

Målet är att hitta ett tidseffektivt sätt att låta kroppen få slappna av, återgå till ett avspänt läge och kanske möjliggöra ny rörelse som pga tighta muskler blivit korta, ömma eller strama.

Hänger du med ?

Läsarfråga – Min häst vill inte ta kontakt i tygeln

Erbjud kontakt – låt hästen välja när den är redo.

När man bestämt sig från att sluta ”ta kontakt” och erbjuda kontakt kan det finnas en del gråzoner då hästen är van ett visst tryck och ryttaren är van en viss tyngd i tygeln. Låt förändringen ta tid och bygg upp övningar som över tid – ger en behaglig kontakt.

Om hästen föredrar kontakt i ett varv, är det ett gott råd att ge hästen den förutsättningen. Om höger varv är problemet – ställ vänster tills hästens kropp hittat balans och stabilitet innan den rakriktas eller ställs i rörelseriktningen. Samma sak gäller om hästen inte kommer fram till bettet (slår sig fri eller kryper bakom) under en uppvärmning eller i mitten av passet, bjud på lite utrymme – rid lätt ett par steg, kanske fungerar motställande eller växla ner i tempo eller gångar.

Att hitta självbärighet och balans om man är van att ”rida mellan hjälperna” kräver tålamod och tid. Förändringen sker inte över en natt och det är något som också behöver vara ”ett steg fram två tillbaka” för att hästen ska hitta sin nya kropp – eller återgå till dess ursprungliga funktioner. När det kommer till ryttaren, våga ha delmål i träningen. Även om travarbetet inte blev som du tänkt – kanske skritt på lång tygel i slutet av passet bjuder på några fina avspända steg där halsen får gå ut, framåt, nedåt och som vanligtvis är korta och spända.

När man väljer att ”utesluta brus” och hitta tillbaka till små, på sikt osynliga hjälper måste vi också komma ihåg att det krävs närvaro. Andning som jag skrev om i tidigare inlägg kan vara ett bra verktyg.

Låt affirmationen vara långsiktig, kanske är målet att om 6månader ha bättre bärighet för att om 1år befäst bärigheten och därefter utveckla den. En oliksidig häst behöver få tid att balansera och stabilisera sig i den nya hållningen för att in leder, senor och andra kroppsdelar ska ta för mycket stryk. Ge det tid, ta med ditt mål i den långsiktiga planen och dokumentera för att se hur kroppen utvecklas.